건강18 여름철 신경 쓰이는 피부를 위한 관리 방법 피부건강에 좋은 식재료와 관리 및 방법안녕하세요 밸런스핏 입니다.올해도 벌써 6월달이네요. 6월이지만 오후에는 30도에 육박하는 날씨가 되었습니다.더워지는 날씨와 여름철만 되면 신경 쓰이는 나의 피부 때문에 속상하시죠?그래서 더욱 더 맑고 건강한 피부는 우리 모두의 로망입니다.하지만 매일 바르는 화장품만으로는 한계가 있습니다. 피부는 안에서부터 건강해야 빛나니까요.오늘은 피부 건강에 관심 있는 분들을 위해 내부 관리에 효과적인 식재료와 생활 습관에 대해 자세히 이야기해보려 합니다.한때 트러블과 속당김으로 고생했지만, 식단과 루틴을 바꾸면서 눈에 띄게 개선된 경험이 있어요.단순히 피부만 좋아지는 게 아니라, 몸 전체가 더 건강해지는 느낌이었어요.오늘의 포스팅은 피부건강에 좋은 식재료들과 관리하는 방법에 대.. 2025. 6. 2. 수분 가득한 오이로 건강하게 다이어트 하는 방법 건강까지 쏙쏙 챙기는 오이 다이어트안녕하세요 밸런스핏 입니다.매번 지루하고 힘든 다이어트, 복잡하게 할 필요 있을까요?단 하나의 채소로 간단하고 건강하게 체중 관리까지 할 수 있다면요? 바로 오이입니다.곧 여름을 앞두고 체중 조절을 시작하면서, 저처럼 식단에 대한 고민이 많은 분들 많으시죠?수많은 다이어트 식품이 넘쳐나지만, 저는 늘 자연식 위주로 접근하려고 해요.그러다 우연히 다시 주목하게 된 채소, 바로 오이인데요.수분도 풍부하고 칼로리는 낮고, 포만감도 좋은 이 만능 채소로 건강관리와 다이어트를 한 번에 해결할 수 있다니, 놓칠 수 없겠죠?오늘의 포스팅은 오이로 맛있고 건강하게 다이어트 하는 방법 입니다!목차오이가 다이어트에 좋은 이유 식사 대용으로 먹는 오이 다이어트법 해독 작용 높이는 오이 레시.. 2025. 6. 1. 오이는 우리 건강에 얼마나 좋은영향을 미칠까? 오이 효능에 대해서, 건강을 지키는 녹색 보물안녕하세요 밸런스핏 입니다.우리가 평소에 자주 먹는 오이, 그냥 물 많고 시원한 채소라고만 생각하셨다면 큰 오산입니다.오이 속에 숨겨진 놀라운 효능을 알고 나면 지금 바로 냉장고를 열고 싶어질지도 몰라요!여러분 요즘들어 체중 관리와 피부 고민으로 식단을 바꿔보려 노력하고 있어요.그러다 우연히 다시 주목하게 된 채소가 바로 오이였는데요.어릴 땐 도시락 반찬 속 단무지 곁에 따라 나오는 존재 정도로만 생각했지만,이제는 제 건강의 비밀 병기로 다시 보게 되었답니다.오늘의 포스팅에서는 여러분과 함께 오이의 효능과 건강에 주는 이점을 꼼꼼히 살펴보려 해요.목차오이의 영양 성분 알아보기 수분 공급과 해독 작용 피부 미용과 노화 방지 다이어트에 좋은 오이 활용법 질병 예방.. 2025. 5. 31. 슈퍼푸드 고구마를 이용한 건강하고 맛있는 요리를 알아보자! 고구마를 활용한 건강 다이어트 요리 레시피 모음안녕하세요 밸런스핏 입니다.여러분 고구마 하나로도 건강하고 맛있는 요리를 다양하게 만들수 있는거 알고 있으신가요?같은 고구마지만 조리법에 따라 전혀 다른 요리가 된답니다.고구마는 맛도 좋지만, 건강에도 좋고 다이어트 식단으로도 제격이잖아요?그러다 보니 아침, 점심, 간식까지 고구마가 빠지질 않습니다.그런데 맨날 군고구마만 먹자니 좀 질릴수가 있죠?그래서 오늘은 색다르게 즐길 수 있는 고구마 요리를 한가득 모아봤어요.모두 쉽게 따라 할 수 있는 레시피들이고, 몸에도 좋으니 꼭 한 번 해보시길 추천드려요!목차고구마 토스트로 아침 건강 챙기기 고구마 샐러드 레시피 비교 다이어트를 위한 고구마 요리 리스트 에어프라이어로 만든 고구마 간식 요리에 맞는 고구마 종류 선.. 2025. 5. 30. 운동 습관을 만드는 가장 쉬운 방법은 '운동일지'를 작성하는 것 입니다. 홈트레이닝 일지 쓰는 방법안녕하세요 밸런스핏 입니다. 여러분 운동을 하며 어려움을 느끼신적 있으신가요? 어느날 지인 한분이 "일지만 써도 바뀐다"고 했을 땐 저는 그냥 웃어넘겼었는데요. 그런데 진짜 해보니까 달라지더라고요. 매일 한 줄이라도 적기 시작하니까, 운동을 하며 느꼈던 어려움들이 많이 해소 되었습니다. 또한 이상하게 운동을 안 하면 찝찝하고, 뭔가 빼먹은 기분이 들기 시작했어요. 여러분 꾸준한 홈트가 어렵다고요? 일지 하나로 운동 습관이 완전히 달라질 수 있어요! 이 글에서는 제가 직접 사용해보고 효과 본 홈트레이닝 일지 작성법을 아주 구체적으로 알려드릴게요. 완전 초보자부터 루틴을 꾸준히 유지하고 싶은 분들까지 꼭 봐주세요!목차왜 홈트레이닝 일지를 써야 할까? 기본 일지 구성 요소 홈트 일지 .. 2025. 5. 12. 런닝의 효과는 무엇일까? 그리고 주의사항은 어떤 것이 있을까? 런닝의 효과와 주의사항 총정리안녕하세요! 밸런스 핏 입니다. 여러분 런닝이 우리 인간에게 어떤 효과들을 주는지 알고 계신가요? 단순히 체중감량을 위한 유산소 운동으로만 생각하셨을수도 있을 것 같은데요. 런닝이 당신의 삶을 어떻게 바꿀 수 있는지, 지금부터 하나씩 보여드릴게요. 운동에 관심이 많은 저에게 있어서 런닝은 정말 매력적인 선택이었습니다. 아침 햇살을 맞으며 조깅을 시작한 이후로 제 생활 리듬도 달라지고, 몸과 마음이 한결 가벼워졌습니다. 사실 처음엔 그냥 살 좀 빼보자는 가벼운 마음으로 시작했었지만, 시간이 지나면서 이 운동이 가져다주는 효과에 정말 놀라게 되었습니다. 혹시 여러분 요즘 스트레스 많이 받고 계시나요? 몸이 무겁게 느껴지거나, 잠이 잘 안 오신다면 이 글을 끝까지 읽어보세요. 런닝.. 2025. 5. 2. 이전 1 2 3 다음
