다이어트33 운동효과 제대로인 스포츠! 배드민턴에 대해서 알아볼까요? 배드민턴으로 다이어트 효과 제대로 보는 법과 규칙헬스장 가기 지겹다면? 배드민턴 하나로 땀 뻘뻘, 칼로리 쭉쭉 빠지는 다이어트 꿀팁 알려드립니다!안녕하세요 밸런스핏 입니다. 요즘 운동 뭐 하고 계세요?저는 요즘 아파트 단지 내 놀이터에서 친구랑 배드민턴 치는 재미에 푹 빠졌답니다.사실 예전엔 헬스장 등록만 해놓고 안 간 적도 많았는데, 배드민턴은 웬만하면 매일 나가게 돼요.게다가 땀은 얼마나 나는지, 치고 나면 셔츠가 흠뻑 젖어 있을 정도예요.자연스럽게 다이어트 효과도 느껴지고요. 오늘은 이 배드민턴이 얼마나 좋은 운동인지,어떻게 하면 제대로 운동 효과를 볼 수 있는지, 그리고 알아두면 좋은 배드민턴 룰과 규정까지 낱낱이 알려드릴게요!목차배드민턴의 운동 효과와 다이어트 효능 배드민턴의 기본 규칙 및 점수.. 2025. 6. 19. 부상없이 즐길 수 있는 등산 전후 스트레칭과 회복운동 등산으로 부상 방지와 다이어트 효율을 높이는 비결다이어트하려고 등산 시작했는데 무릎이 아프다고요? 부상은 준비운동과 회복운동만 잘해도 90% 예방할 수 있어요!안녕하세요, 밸런스핏 입니다. 주말마다 등산을 즐기며 체중 감량 중인 ‘도시형 산사람’입니다.예전에는 무작정 산에 올랐다가 발목이 삐고, 무릎이 붓고, 며칠간 고생했던 적도 있었어요.그러다 제대로 된 스트레칭과 회복 루틴을 알게 되면서 정말 많은 게 바뀌었답니다.오늘은 여러분께 등산 전후에 꼭 필요한 스트레칭과 회복운동에 대해 아주 구체적으로, 실전 중심으로 안내해드릴게요.부상은 막고, 다이어트 효과는 더 높이는 꿀팁이니까 끝까지 읽어주세요!목차등산 전 스트레칭이 중요한 이유 등산 전에 꼭 해야 할 준비 스트레칭 중요한 스트레칭 부위와 이유 등산 .. 2025. 6. 19. 다이어트에 매우 효과적인 등산에 대해서 알아보기 등산이 다이어트와 건강에 좋은 이유단순히 걷기만 해도 살이 빠진다면? 산 하나만 타도 몸이 달라진다면? 등산이야말로 숨겨진 다이어트 비법입니다.안녕하세요, 밸런스핏 입니다. 요즘 주말마다 근교의 산을 찾아 등산을 즐기고 있습니다.처음엔 그냥 친구 따라 시작했던 등산이 이제는 제 삶의 중심이 되어버렸네요.특히 체중 감량과 체력 증진, 정신 건강까지 챙기게 되면서 '이건 블로그로 꼭 나눠야겠다!' 생각했어요.오늘은 등산이 다이어트에 왜 그리 효과적인지, 그리고 건강 전반에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 찬찬히 풀어볼게요.목차등산이 다이어트에 좋은 진짜 이유 운동별 칼로리 소비 비교 등산이 주는 건강상의 이점 정신 건강에도 좋은 이유 등산과 병행하면 좋은 식단 처음 시작하는 사람을 위한 등산 꿀팁 등산이 다이어.. 2025. 6. 18. 꾸준히 런닝을 하는데 매번 부상이 생기고 어렵게 느껴진다면? 초보자를 위한 부상없이 쉽게 따라하는 런닝 가이드런닝을 시작하고 싶은데 어디서부터 어떻게 해야 할지 모르겠다면, 이 글이 딱입니다.다이어트도 되고 건강도 챙기는 일석이조의 런닝 비법을 지금부터 공개합니다!안녕하세요! 밸런스핏 입니다. 요즘 들어 어느 순간 런닝의 매력에 푹 빠져버렸어요.처음엔 힘들기만 했던 운동이 이제는 하루를 시작하는 루틴이 되었고,덕분에 몸무게도 조금씩 줄고 있답니다.이 글에서는 저처럼 런닝을 처음 접하는 분들이 쉽게 시작하고 꾸준히 이어갈 수 있도록,기초부터 실전까지 다뤄보려고 해요.다이어트를 목적으로 하시는 분들도 꼭 알아야 할 꿀팁도 함께 정리해뒀으니 끝까지 읽어주세요!목차런닝이 건강에 좋은 이유 다이어트 효과를 극대화하는 런닝 방법 초보자를 위한 런닝 시작법 런닝을 더 즐겁게 .. 2025. 6. 18. 건강에 이것이 빠지면 너무 섭하죠. 다이어트를 위한 슈퍼푸드 아보카도! 아보카도! 건강, 다이어트, 섭취방법과 영양소에 대해서"슈퍼푸드 아보카도, 도대체 왜 이렇게 핫한 걸까요?" 이 글 하나로 아보카도에 대한 모든 궁금증 해결!안녕하세요, 밸런스핏 입니다. 저도 한때 아보카도를 그냥 비싸고 꾸덕한 과일 정도로만 알았어요.하지만 다이어트를 시작하면서부터 이 아보카도의 위력을 제대로 체감하게 되었죠.꾸준히 섭취하다 보니 포만감도 오래가고 피부도 한층 윤기 있어지고요.오늘은 아보카도의 효능부터 다이어트에 어떻게 활용하면 좋은지,그리고 영양소와 섭취법까지 모두 자세히 알려드릴게요.이 글 끝나고 나면 분명 냉장고에 아보카도 몇 개쯤 들어가 있을 겁니다 😄목차아보카도란? 기본 개념과 특징 아보카도의 주요 영양소와 건강효과 아보카도 다이어트 활용법 아보카도 섭취방법과 보관 꿀팁 일주.. 2025. 6. 17. 체중관리와 건강한 다이어트를 위한 저염식 식단을 알아보자 저염식 식단, 건강과 다이어트를 동시에 잡는 비법혹시 평소에 짠 음식을 자주 드시나요?소금이 맛을 살려주긴 하지만, 건강을 위해서는 때로는 멀리해야 할 존재이기도 합니다.저염식 식단이 바로 그 해답일 수 있어요!안녕하세요, 밸런스핏 입니다. 요즘 건강 관리에 꽤 신경을 쓰고 있어요.특히 다이어트를 하면서 저염식 식단을 본격적으로 실천 중인데요.솔직히 말하면 처음에는 좀 싱겁고 밍밍했어요.그런데요, 이제는 몸이 훨씬 가벼워지고 혈압도 안정되면서 저염식의 매력에 푹 빠졌답니다.오늘은 저처럼 건강과 다이어트를 동시에 챙기고 싶은 분들을 위해 저염식 식단의 모든 것을 알려드릴게요.아마 이 글을 다 읽고 나면 여러분도 시작하고 싶어질 거예요!목차저염식 식단이란 무엇인가? 저염식 식단의 다양한 종류 저염식 식단의 .. 2025. 6. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
