홈트레이닝20 체중 감량에 효과적인 운동방법과 실전 가이드! 체중 감량에 좋은 운동 종류와 방법 안녕하세요! 당신의 건강을 원하는 밸런스 핏 입니다. 체중감량을 한다면, 바로 떠오르는 것이 있나요? 땀을 많이 흘려야한다. 강도높은 운동을 해야한다. 등 수 많은 정보와 말들이 있지만 나의 맞는 운동방법을 실천하지 않는다면 부상에 위험이 매우 큽니다. 또한 체중감량을 위해서는 무작정 땀 흘리는 게 답은 아닙니다. 체중 감량, 전략적으로 접근해야 진짜 효과가 보입니다. 체중 감량을 위해 여기저기 운동 정보 찾아보신 분들, 정말 많으시죠? 저도 그랬어요. 유튜브에서 '살빼는 운동' 검색하면 나오는 수백 개의 영상들, 솔직히 헷갈리고 지치더라고요. 그래서 저는 오랜시간동안 직접 해보면서 진짜 효과 있는 운동만 추려봤습니다. 이 글에서는 체중 감량에 특히 효과적인 운동과, .. 2025. 5. 2. 홈트레이닝을 매일 집에서 완성할 수 있는 루틴은 무엇일까? 매일 집에서 완성하는 홈트레이닝 루틴안녕하세요 밸런스핏 입니다. 바쁜 현대사회 속에서 건강한 삶과 원하는 몸매를 유지하기란 정말 쉽지가 않습니다. 하지만 퇴근 후, 학교다녀와서 이후 집에서 나의 수준에 맞도록 홈트레이닝 루틴을 만들어서 활용한다면? 어떨까요? 바쁜일상속에서도 나를 위한 잠깐의 시간을 꼭 가져보셨으면 좋겠습니다. 헬스장 안 가도, 비싼 장비 없어도! 집에서 할 수 있는 진짜 효과 좋은 운동법, 지금부터 시작해볼까요? 요즘 날씨도 애매하고, 헬스장 가는 것도 귀찮고… 그래서 저는 본격적으로 홈트레이닝을 시작했습니다. 처음엔 간단한 스트레칭만 했는데, 이게 습관되니까 아침에 눈 뜨자마자 매트 깔고 몸 푸는 게 너무 자연스러웠습니다. 오늘은 제가 직접 실천하면서 효과 봤던 홈트 방법들과 루틴을 .. 2025. 5. 1. 이전 1 2 3 4 다음
