혈액순환3 런닝 후 하체와 다리가 붓는 이유는 무엇일까? 하체와 다리가 붓는 진짜 이유는?안녕하세요 밸런스핏 입니다.오늘 열심히 런닝했는데 다리가 퉁퉁 붓는다면? 운동 효과보다 붓기 스트레스로 고생 중이라면 꼭 읽어보세요.건강한 일상을 지향하는 여러분! 저는 아침마다 런닝을 하면서 신선한 공기와 땀의 개운함을 즐기고 있는데요.그런데 말이죠, 런닝을 열심히 하고 나면 오히려 다리가 무겁고 붓는 경험, 한 번쯤 해보신 적 있으시죠?저도 처음에는 왜 그런지 몰라서 이것저것 찾아봤고, 지금은 그 이유를 알고 나니 예방도 쉬워졌어요.오늘의 포스팅은 운동 후 하체 부종의 원인과 해결책에 대해 속 시원히 정리해보려고 합니다.런닝을 꾸준히 하시는 분들이라면 꼭 알고 계셔야 할 건강 정보, 지금부터 함께 파헤쳐 봅시다!목차런닝 후 다리가 붓는 생리적 원리 하체 부종을 유발하는.. 2025. 6. 8. 혈액순환에 도움되는 건강한 요리와 식재료는 무엇이 있나? 혈액순환에 좋은 음식과 식재료는?안녕하세요 밸런스핏 입니다.혹시 손발이 차가워지거나 자주 저리다면, 지금 먹고 있는 음식부터 바꿔보세요.혈액순환과 음식, 그리고 건강은 생각보다 아주 밀접한 관계랍니다.여러분 요즘 따라 아침에 일어날 때 손발이 저릿하거나 이유 없이 피로하다 느껴지지 않으셨나요?예전에는 무심코 넘기곤 했지만, 건강에 관심을 갖기 시작하면서 '혈액순환'의 중요성을 새삼 깨닫게 되었어요.특히 식단이 얼마나 큰 영향을 미치는지 알게 된 이후로는 냉장고 속 식재료부터 다시 보게 되더라구요.오늘은 실천하고 있는 혈액순환 개선 식단을 중심으로, 어떤 음식이 우리 몸을 건강하게 도와주는지 낱낱이 공유해볼게요.지금부터 하나씩 알아보면서 건강한 몸 만들기, 함께 시작해보았으면 좋겠습니다.목차혈액순환이 중요.. 2025. 6. 7. 원활한 혈액순환을 위한 스트레칭 방법 혈액순환에 좋은 스트레칭으로 건강한 하루를 보내자안녕하세요 밸런스핏 입니다.바쁜 현대사회로 인한 피곤한 몸, 무거운 다리... 혹시 혈액순환이 원활하지 않아서 그런 거 아닐까요?하루 10분 스트레칭으로 가볍게 개선해보세요!하루 종일 앉아서 일하는 직장인, 오래 서서 근무하는 서비스 직종, 혹은 운동이 부족한 일상에지친 분들이라면 '혈액순환 문제'를 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.저도 한동안 발끝이 저리고 몸이 무거운 느낌이 들어서 병원에 갔더니 ‘혈액순환 저하’라는 말을 들었습니다.약도 좋지만, 가장 큰 효과를 본 것은 바로 ‘스트레칭’이었어요.오늘은 제가 직접 실천하고 추천하는 혈액순환에 좋은 스트레칭에 대해 자세히 소개해드릴게요.일상 속에서 틈틈이 실천할 수 있도록 구성했으니, 꼭 끝까지 읽어보시길 바랍.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
