운동8 운동 습관을 만드는 가장 쉬운 방법은 '운동일지'를 작성하는 것 입니다. 홈트레이닝 일지 쓰는 방법안녕하세요 밸런스핏 입니다. 여러분 운동을 하며 어려움을 느끼신적 있으신가요? 어느날 지인 한분이 "일지만 써도 바뀐다"고 했을 땐 저는 그냥 웃어넘겼었는데요. 그런데 진짜 해보니까 달라지더라고요. 매일 한 줄이라도 적기 시작하니까, 운동을 하며 느꼈던 어려움들이 많이 해소 되었습니다. 또한 이상하게 운동을 안 하면 찝찝하고, 뭔가 빼먹은 기분이 들기 시작했어요. 여러분 꾸준한 홈트가 어렵다고요? 일지 하나로 운동 습관이 완전히 달라질 수 있어요! 이 글에서는 제가 직접 사용해보고 효과 본 홈트레이닝 일지 작성법을 아주 구체적으로 알려드릴게요. 완전 초보자부터 루틴을 꾸준히 유지하고 싶은 분들까지 꼭 봐주세요!목차왜 홈트레이닝 일지를 써야 할까? 기본 일지 구성 요소 홈트 일지 .. 2025. 5. 12. 런닝의 효과는 무엇일까? 그리고 주의사항은 어떤 것이 있을까? 런닝의 효과와 주의사항 총정리안녕하세요! 밸런스 핏 입니다. 여러분 런닝이 우리 인간에게 어떤 효과들을 주는지 알고 계신가요? 단순히 체중감량을 위한 유산소 운동으로만 생각하셨을수도 있을 것 같은데요. 런닝이 당신의 삶을 어떻게 바꿀 수 있는지, 지금부터 하나씩 보여드릴게요. 운동에 관심이 많은 저에게 있어서 런닝은 정말 매력적인 선택이었습니다. 아침 햇살을 맞으며 조깅을 시작한 이후로 제 생활 리듬도 달라지고, 몸과 마음이 한결 가벼워졌습니다. 사실 처음엔 그냥 살 좀 빼보자는 가벼운 마음으로 시작했었지만, 시간이 지나면서 이 운동이 가져다주는 효과에 정말 놀라게 되었습니다. 혹시 여러분 요즘 스트레스 많이 받고 계시나요? 몸이 무겁게 느껴지거나, 잠이 잘 안 오신다면 이 글을 끝까지 읽어보세요. 런닝.. 2025. 5. 2. 이전 1 2 다음
