건강관리9 꾸준히 런닝을 하는데 매번 부상이 생기고 어렵게 느껴진다면? 초보자를 위한 부상없이 쉽게 따라하는 런닝 가이드런닝을 시작하고 싶은데 어디서부터 어떻게 해야 할지 모르겠다면, 이 글이 딱입니다.다이어트도 되고 건강도 챙기는 일석이조의 런닝 비법을 지금부터 공개합니다!안녕하세요! 밸런스핏 입니다. 요즘 들어 어느 순간 런닝의 매력에 푹 빠져버렸어요.처음엔 힘들기만 했던 운동이 이제는 하루를 시작하는 루틴이 되었고,덕분에 몸무게도 조금씩 줄고 있답니다.이 글에서는 저처럼 런닝을 처음 접하는 분들이 쉽게 시작하고 꾸준히 이어갈 수 있도록,기초부터 실전까지 다뤄보려고 해요.다이어트를 목적으로 하시는 분들도 꼭 알아야 할 꿀팁도 함께 정리해뒀으니 끝까지 읽어주세요!목차런닝이 건강에 좋은 이유 다이어트 효과를 극대화하는 런닝 방법 초보자를 위한 런닝 시작법 런닝을 더 즐겁게 .. 2025. 6. 18. 건강에 이것이 빠지면 너무 섭하죠. 다이어트를 위한 슈퍼푸드 아보카도! 아보카도! 건강, 다이어트, 섭취방법과 영양소에 대해서"슈퍼푸드 아보카도, 도대체 왜 이렇게 핫한 걸까요?" 이 글 하나로 아보카도에 대한 모든 궁금증 해결!안녕하세요, 밸런스핏 입니다. 저도 한때 아보카도를 그냥 비싸고 꾸덕한 과일 정도로만 알았어요.하지만 다이어트를 시작하면서부터 이 아보카도의 위력을 제대로 체감하게 되었죠.꾸준히 섭취하다 보니 포만감도 오래가고 피부도 한층 윤기 있어지고요.오늘은 아보카도의 효능부터 다이어트에 어떻게 활용하면 좋은지,그리고 영양소와 섭취법까지 모두 자세히 알려드릴게요.이 글 끝나고 나면 분명 냉장고에 아보카도 몇 개쯤 들어가 있을 겁니다 😄목차아보카도란? 기본 개념과 특징 아보카도의 주요 영양소와 건강효과 아보카도 다이어트 활용법 아보카도 섭취방법과 보관 꿀팁 일주.. 2025. 6. 17. 건강과 다이어트를 동시에, 섬유질 가득한 샐러드 섭취방법 건강한 식단을 위한 섬유질이 풍부한 샐러드혹시 매일 뭘 먹을지 고민하면서 '좀 더 건강하고 다이어트에 좋은 음식 없을까?' 생각해본 적 있나요?이 글을 읽으면 그 고민 끝!안녕하세요, 밸런스핏 입니다. 요즘 다이어트와 건강을 챙기기 위해 다양한 식단을 시도 중인데요.그중에서도 제가 가장 효과를 본 것이 바로 섬유질이 풍부한 샐러드랍니다.사실 저도 처음엔 '샐러드가 뭐 얼마나 다르겠어?' 했는데,이게 웬걸? 섬유질을 풍부하게 챙겨 넣으니까 포만감도 오래가고 피부도 좋아지고 속도 편안해지는 걸 몸소 체험했어요.오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 본 건강한 식단으로서의 섬유질 샐러드에 대해 아주 자세히 알려드릴게요.이 글을 끝까지 읽으시면 아마 냉장고에 신선한 채소를 가득 채우러 가실지도 몰라요!목차섬유질 샐.. 2025. 6. 17. 지겨운 다이어트를 성공적으로 유지할 수 있는 건강한 식단 다이어트를 성공으로 이끄는 건강한 식단혹시 다이어트를 시작했는데 어느 순간 멈칫하고 있지 않나요?건강하게 유지할 수 있는 식단이 있다면 그 고민, 깔끔히 해결됩니다!안녕하세요, 밸런스핏 입니다. 사실 다이어트 시작은 어렵지 않아요.근데 유지가 진짜 문제죠. 유지가 안되면 요요가 찾아오고 건강도 무너지고...그래서 이번에 작정하고 영양학 공부도 하고 전문가들 조언도 받아서 건강하게 다이어트 유지하는 식단을 직접 실천하고 있어요.여러분께도 제가 실천하면서 효과 본 건강한 식단 노하우를 구체적으로 알려드릴게요.이대로만 따라하면 다이어트가 무섭지 않을 거예요!목차다이어트가 실패하는 이유 건강한 다이어트 식단의 기본 원칙 균형 잡힌 하루 식단 예시 다이어트에 좋은 슈퍼푸드 추천 식단 유지 노하우와 실전 팁 주의해.. 2025. 6. 14. 든든하고 건강하게 먹는 다이어트 도시락 건강하고 맛있는 다이어트 도시락 종류여러분, 매일 뭘 먹을지 고민하지 않으세요?특히 다이어트하면서 식단 고민은 정말 끝이 없죠.간편하면서도 건강까지 챙길 수 있는 다이어트 도시락, 제대로 알고 먹어봐요!안녕하세요, 밸런스핏 입니다. 저는 건강을 위해 식단 조절을 시작했는데요.매 끼니를 챙겨 먹으려니 솔직히 너무 귀찮더라구요.그래서 시작한 게 바로 다이어트 도시락이에요. 칼로리 걱정 없이 균형 잡힌 식사를 할 수 있어서 완전 신세계더라고요.사실 처음엔 다이어트 도시락이 맛도 없고 종류도 별로일 줄 알았는데,요즘은 진짜 다양하고 맛있는 제품이 많아서 선택하는 재미까지 있더라고요.오늘은 제가 조사한 다양한 다이어트 도시락 종류와 건강하게 섭취하는 방법까지 싹~ 정리해드릴게요!목차다이어트 도시락의 종류 균형 잡.. 2025. 6. 13. 간헐적 단식 다이어트가 효과가 좋은 이유 쉽고 과학적인 간헐적 단식 다이어트헷갈리고 어렵던 다이어트? 간헐적 단식으로 건강하고 스마트하게 시작해보세요!안녕하세요 밸런스핏 입니다. 요즘 다이어트 고민 많으시죠?저도 체중 때문에 스트레스를 꽤 받았거든요. 수많은 식단을 시도하다가 결국 저를 살려준 게 바로 간헐적 단식이었어요.솔직히 말해서 초반에는 반신반의했지만, 꾸준히 실천하면서 건강도 좋아지고 살도 빠지는 놀라운 효과를 경험했어요.간헐적 다이어트는 복잡한 칼로리 계산 없이 비교적 쉽게 따라 할 수 있어서 요즘 직장인, 학생, 육아맘 등 누구에게나 인기입니다. 오늘은 저의 경험과 최신 연구까지 바탕으로, 간헐적 단식이 무엇인지, 어떻게 시작하고 유지하면 좋은지,주의할 점은 무엇인지 아주 자세히 알려드릴게요. 건강과 다이어트를 동시에 잡고 싶은 분.. 2025. 6. 12. 이전 1 2 다음
