홈트장비2 홈트레이닝 장비는 무엇이 있나? 운동 효과 2배 올리는 도구와 사용법 홈트 장비 총정리! 장비에 대한 도구들과 사용법은?안녕하세요! 당신의 건강한 삶을 바라는 밸런스핏입니다. 처음엔 맨몸 운동만으로도 충분할 줄 알았어요. 그런데 어느 순간부터 자극이 안 오는 느낌? 그때부터 홈트 장비를 하나씩 들이기 시작했죠. 덤벨, 밴드, 짐볼까지... 지금은 제 방 한쪽이 작은 헬스장처럼 변했답니다. 여러분 운동 자극이 약하다고 느껴지나요? 홈트도 장비만 제대로 쓰면 운동효과가 2배로 올라갑니다. 문제는 어떻게 쓰느냐죠! 오늘은 홈트레이닝 장비의 종류와 사용법, 그리고 제가 겪은 실수까지 포함한 주의사항을 아주 솔직하게 공유해드릴게요!목차초보도 쉽게 쓰는 덤벨의 모든 것 저항 밴드로 전신 운동하기 운동의 기본, 요가매트의 역할 폼롤러로 근육 풀기와 마사지하기 홈트 장비 사용 시 주의해.. 2025. 5. 11. 집에서도 충분하다! 홈트레닝의 종류와 운동 방법에 대해서 알아보자 홈트레닝의 종류와 효과적인 운동 방법안녕하세요 밸런스핏 입니다. 여러분 헬스장 끊어놓고 한 달에 한 번도 안 가는 당신. 혹시 나만 그런 거 아니죠? 저는 매번 헬스장을 등록해놓고도 바쁘다는 핑계로 가지 못했던 저였지만, 어느 날 거울 속 늘어진 뱃살과 낮은 언덕도 힘들어하는 제 자신을 보고 결심하게 되었어요. 집에서도 충분히 가능한 운동, 지금부터 같이 알아볼까요? ‘집에서도 할 수 있지 않을까?’ 그 생각 하나로 시작한 홈트, 이제는 생활의 일부가 되었답니다. 오늘은 제가 직접 해보면서 효과를 본 홈트레닝의 다양한 종류들에 대해 자세히 알려드릴게요. 목차맨몸 운동의 기본, 바디웨이트 트레이닝 간단한 도구만으로! 기구 활용 홈트 지루할 틈 없는 유산소 홈트 방법 마음까지 다스리는 요가 & 필라테스 부위.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
