헬시라이프2 하루하루 바쁜 직장인들을 위한 다이어트 도시락 만들기 바쁜 직장인을 위한 건강한 다이어트 도시락안녕하세요 밸런스핏 입니다.혹시 매일 점심시간마다 뭐먹지 하는 메뉴와, 다이어트랑 건강도 챙겨야할텐데 라는 고민을 하시나요?건강과 체중을 동시에 챙길 수 있는 다이어트 도시락, 오늘부터 직접 준비해보세요!직장 생활을 하면서 가장 어렵게 느껴지는 것 중 하나가 바로 ‘건강한 식사’를 꾸준히 실천하는 거잖아요.저도 회사 생활 중에 편의점 도시락이나 배달음식으로 끼니를 때우다 보니 어느 순간 체중은 늘고, 속도 더부룩해지더라고요.그래서 과감히 결심하고 준비한 것이 바로 ‘다이어트 도시락’이에요.처음엔 귀찮고 어렵게만 느껴졌지만, 일주일만 해보니 오히려 돈도 절약되고 건강도 챙길 수 있어서 너무 만족했어요.이번 포스팅에서는 제가 실천하고 효과를 본 도시락 레시피와 구성 .. 2025. 6. 6. 요즘 아주 핫한 슬로우조깅에 대해서 배워볼까요? 슬로우 조깅으로 건강과 다이어트를 동시에안녕하세요 밸런스핏 입니다.숨이 턱 막히고 지루하고 힘든 운동은 그만! 가볍게 걷는 속도로 달리는 ‘슬로우 조깅’이 당신의 건강과 체형을 바꿔줄 거예요.여러분 요즘 운동 잘 하고 계신가요? 저는 한때 운동이 너무 어렵고 지루하게 느껴졌어요.그러다 요즘 아주 핫한 ‘슬로우 조깅’ 을 알아보려고 합니다.처음엔 "이게 효과가 있을까?" 싶었지만, 한 달만에 몸이 가벼워지고 체력도 확 올라간 걸 느낄 수 있었죠.특히 다이어트가 목적이신 분들, 또는 체력이 약해서 유산소 운동이 부담스러우셨던 분들에겐 정말 강력 추천드려요.오늘은 이 슬로우 조깅의 매력과 구체적인 실천법, 그리고 건강에 어떤 도움이 되는지에 대해 낱낱이 알아볼까요?목차슬로우 조깅이란 무엇인가? 슬로우 조깅의 .. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
