헬스3 주짓수란 스포츠를 아시나요? 주짓수에 대해서 알아보기 주짓수? 몸과 마음을 단련하는 스포츠의 모든 것하루하루 지치는 일상 속, 당신만의 해방구를 찾고 계신가요? 그 해답은 뜻밖에도 매트 위에 있을지 모릅니다.안녕하세요, 밸런스핏 입니다. 요즘 운동 시작하려는 분들 정말 많죠?저도 몇 년 전만 해도 헬스장만 다녔는데, 우연히 접한 주짓수가 제 인생을 완전히 바꿔버렸어요.단순히 몸매 관리 그 이상, 건강한 마인드와 삶의 자세까지 바꿔주는 주짓수의 매력에 푹 빠져 있답니다.오늘은 제가 직접 경험하고 느낀 주짓수의 세계를 여러분께 생생하게 소개해 드릴게요.조금이라도 관심이 있었다면, 끝까지 읽어보세요. 분명 새로운 영감이 될 거예요!목차주짓수란 무엇인가요? 주짓수의 유래와 역사 주짓수가 건강에 좋은 이유 다른 운동과 비교했을 때 주짓수의 장점 주짓수 입문 시 꼭 .. 2025. 6. 24. 나의 몸매를 바꿔줄 근력운동이 있을까? 여성을 위한 근력운동 가이드 여성을 위한 근력운동이? 건강한 다이어트를 위한 첫걸음근력운동 하면 근육이 울퉁불퉁해질까봐 걱정되시나요?여성의 몸에 맞춘 운동법은 다릅니다. 건강하고 날씬한 몸을 만드는 근력운동, 지금부터 시작해볼까요?안녕하세요, 밸런스핏 입니다. 여러분! 저도 한때 유산소 운동만 열심히 하다가 다이어트 정체기에 빠진 적이 있었어요.그때 헬스장에서 트레이너가 말해준 한 마디, "여성에게도 근력운동은 필수예요." 그게 저를 바꾸는 시작이었죠.체형이 예뻐지고, 피로감도 줄고, 무엇보다 건강한 느낌이 몸에서 느껴졌어요.오늘은 여성분들을 위한 근력운동 가이드를 초보자 눈높이에 맞춰 쉽고 실용적으로 풀어드릴게요!목차여성이 근력운동을 해야 하는 이유 근력운동이 여성 몸에 미치는 변화 초보 여성을 위한 근력운동 팁 운동 부위별 추천.. 2025. 6. 9. 운동 습관을 만드는 가장 쉬운 방법은 '운동일지'를 작성하는 것 입니다. 홈트레이닝 일지 쓰는 방법안녕하세요 밸런스핏 입니다. 여러분 운동을 하며 어려움을 느끼신적 있으신가요? 어느날 지인 한분이 "일지만 써도 바뀐다"고 했을 땐 저는 그냥 웃어넘겼었는데요. 그런데 진짜 해보니까 달라지더라고요. 매일 한 줄이라도 적기 시작하니까, 운동을 하며 느꼈던 어려움들이 많이 해소 되었습니다. 또한 이상하게 운동을 안 하면 찝찝하고, 뭔가 빼먹은 기분이 들기 시작했어요. 여러분 꾸준한 홈트가 어렵다고요? 일지 하나로 운동 습관이 완전히 달라질 수 있어요! 이 글에서는 제가 직접 사용해보고 효과 본 홈트레이닝 일지 작성법을 아주 구체적으로 알려드릴게요. 완전 초보자부터 루틴을 꾸준히 유지하고 싶은 분들까지 꼭 봐주세요!목차왜 홈트레이닝 일지를 써야 할까? 기본 일지 구성 요소 홈트 일지 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
