퍼포먼스향상1 배드민턴 퍼포먼스 향상을 위한 운동과 스트레칭방법 배드민턴 퍼포먼스 향상 운동과 필수 스트레칭배드민턴 즐기다가 무릎이 찌릿했던 적 있으신가요?지금보다 잘 치고 싶은데 체력은 바닥이라면, 이 글은 꼭 읽어보세요!안녕하세요! 밸런스핏 입니다. 주말마다 배드민턴 라켓을 들고 체육관을 찾는 평범한 직장인입니다.요즘처럼 날씨 좋은 날에는 바람 맞으며 밖에서 한 판 뛰는 재미도 쏠쏠하죠.그런데요, 어느 순간부터였을까요. 발목에 통증이 오고, 팔이 뻐근해서 다음날 움직이기가 힘들더라고요.그때 깨달았어요. "아, 내가 준비운동도 없이 그냥 시작했구나."그래서 부상 없이 배드민턴을 오래 즐기기 위해 공부하기 시작했어요.그리고 퍼포먼스를 올릴 수 있는 실전 운동까지 찾아서 실천 중입니다.오늘은 제가 경험으로 얻은 팁들과 스트레칭까지 꾹꾹 눌러 담아 공유해보려 해요.배드민.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
