칼로리소모2 운동효과 제대로인 스포츠! 배드민턴에 대해서 알아볼까요? 배드민턴으로 다이어트 효과 제대로 보는 법과 규칙헬스장 가기 지겹다면? 배드민턴 하나로 땀 뻘뻘, 칼로리 쭉쭉 빠지는 다이어트 꿀팁 알려드립니다!안녕하세요 밸런스핏 입니다. 요즘 운동 뭐 하고 계세요?저는 요즘 아파트 단지 내 놀이터에서 친구랑 배드민턴 치는 재미에 푹 빠졌답니다.사실 예전엔 헬스장 등록만 해놓고 안 간 적도 많았는데, 배드민턴은 웬만하면 매일 나가게 돼요.게다가 땀은 얼마나 나는지, 치고 나면 셔츠가 흠뻑 젖어 있을 정도예요.자연스럽게 다이어트 효과도 느껴지고요. 오늘은 이 배드민턴이 얼마나 좋은 운동인지,어떻게 하면 제대로 운동 효과를 볼 수 있는지, 그리고 알아두면 좋은 배드민턴 룰과 규정까지 낱낱이 알려드릴게요!목차배드민턴의 운동 효과와 다이어트 효능 배드민턴의 기본 규칙 및 점수.. 2025. 6. 19. 다이어트에 매우 효과적인 등산에 대해서 알아보기 등산이 다이어트와 건강에 좋은 이유단순히 걷기만 해도 살이 빠진다면? 산 하나만 타도 몸이 달라진다면? 등산이야말로 숨겨진 다이어트 비법입니다.안녕하세요, 밸런스핏 입니다. 요즘 주말마다 근교의 산을 찾아 등산을 즐기고 있습니다.처음엔 그냥 친구 따라 시작했던 등산이 이제는 제 삶의 중심이 되어버렸네요.특히 체중 감량과 체력 증진, 정신 건강까지 챙기게 되면서 '이건 블로그로 꼭 나눠야겠다!' 생각했어요.오늘은 등산이 다이어트에 왜 그리 효과적인지, 그리고 건강 전반에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 찬찬히 풀어볼게요.목차등산이 다이어트에 좋은 진짜 이유 운동별 칼로리 소비 비교 등산이 주는 건강상의 이점 정신 건강에도 좋은 이유 등산과 병행하면 좋은 식단 처음 시작하는 사람을 위한 등산 꿀팁 등산이 다이어.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
