체력 회복1 바쁜 직장인을 위한 집에서도 할 수 있는 간단한 스트레칭 루틴 소개 집에서도 할 수 있는 간단한 스트레칭 안녕하세요 밸런스핏 입니다! 저처럼 매일 책상에 앉아 일하다 보면 목도 뻐근하고 허리도 아프고, 저녁엔 기운이 쪽 빠지죠. 바쁘다고 운동은 꿈도 못 꾸는 우리들… 여러분 오늘도 책상 앞에서 하루를 보내셨나요? 단 10분만 투자하면 피로가 사르르 녹아내리는 기적 같은 루틴을 소개합니다! 제가 요즘 실천 중인 '집에서 간단하게 하는 스트레칭 루틴'을 소개해보려고 하는데요. 시간도 얼마 안 걸리고, 준비물도 필요 없고, 무엇보다도 효과가 진짜… 미쳤습니다. 일 끝나고 소파에 누워 있기 전에 딱 10분만 따라 해보세요. 삶의 질이 달라집니다. 진심으로요.목차왜 스트레칭이 필요할까? 하루 10분 스트레칭 루틴 개요 목과 어깨를 위한 스트레칭 허리와 엉덩이 근육 풀어주기 다리 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
