집에서운동5 집에서 쉽게 따라할수 있는 상체 근력운동 집에서도 쉽게 하는 상체운동헬스장 안 가도 됩니다! 집에서도 충분히 상체 근력운동으로 탄탄한 몸을 만들 수 있어요.구체적인 방법부터 루틴까지 지금 바로 알려드립니다.안녕하세요 밸런스핏 입니다. 요즘 헬스장 가기가 참 부담스럽죠.시간도 없고, 비용도 만만치 않구요. 그래서 저는 집에서 근력운동을 시작했는데요,이게 생각보다 훨씬 효과가 좋더라구요!딱 집에 있는 공간과 간단한 도구만으로도 상체 근육을 충분히 키울 수 있는 방법들을 매일 실천하고 있습니다.오늘은 제가 직접 해보고 효과 본 상체 근력운동 루틴을 아주 구체적으로 소개할게요.운동 초보부터 바쁜 직장인까지 누구나 따라 할 수 있으니, 꼭 끝까지 읽어보세요!목차왜 집에서도 근력운동이 가능할까? 집에서 근력운동 할 때 꼭 지켜야 할 원칙 초보도 가능한 상.. 2025. 6. 15. 2주 만에 확 바뀐 내 몸! 혼자 서도 할 수 있는 운동 루틴을 공개 합니다. 집에서 혼자서도 할수있는 운동 루틴안녕하세요 밸런스핏 입니다. 운동에 대한 지식과 정보, 방법도 모르는 초보자가 운동하기로 결심한다면 상당히 막막하고 어려움을 느낄 것 입니다. 매번 다짐만 하고 그만두고 다시 다짐하고 그만두고, 남들 눈치안보고 편하게 나의 체력과 밸런스를 맞춰 루틴을 만든다면 단기간에도 충분히 만족할수 있는 부분이 있는데요. 항상 운동하겠다고 다짐만 수십 번... 이번엔 진짜였습니다! 단 2주 만에 몸이 바뀐 비밀, 지금 공개합니다. 이번엔 제대로 해보자! 그렇게 시작한 집콕 운동 루틴이 불과 2주 만에 놀라운 변화를 가져왔어요. 식단도 거의 손대지 않았고, 장비도 없었는데 말이죠. 오늘은 그 실제 루틴과 꿀팁을 가감 없이 공유해 보려 해요. 혹시 지금 의지 충전이 필요하신 분이라면 끝.. 2025. 5. 12. 집에서 할수 있는 하체운동은 무엇이 있을까? 효과높은 하체 홈트 총정리 집에서 하는 하체 운동방법 총 정리안녕하세요 밸런스핏입니다. 여러분 운동을 시작할때, 그리고 운동을 하며 운동기구가 없어서 못했다! 라는 생각은 핑계일 수 있습니다. 저도 퇴근하고 집에 오면 운동할 생각만 해도 한숨이 나오곤 했어요. 하지만 건강은 포기할 수 없잖아요. 그래서 시작한 게 바로 집에서도 할 수 있는 홈트레이닝 하체운동이에요. 처음엔 쉽지 않았지만, 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 동작들을 꾸준히 하다 보니 어느새 다리가 탄탄해지고 일상생활에서도 덜 피곤해졌답니다. 여러분 운동 기구 없어도 괜찮아요! 집에서도 탄탄한 하체를 만들 수 있는 홈트레이닝 꿀팁, 지금부터 알려드리겠습니다. 오늘은 그런 저의 경험과 함께, 효과적인 하체 홈트를 위한 운동들을 하나하나 소개해드릴게요!목차스쿼트: 하체운.. 2025. 5. 11. 직장인을 위한 현실적인 홈트 루틴, 20분이면 충분합니다! 직장인을 위한 현실 홈트레이닝 루틴 안녕하세요! 밸런스 핏 입니다. 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 직장인의 삶, 정말 쉽지 않죠. 바쁜 직장인은 운동할 수 없다라는 건 핑계일지도 몰라요. 집에서 20분, 땀 한 방울이면 충분하니까요! 저도 한때 운동할 시간조차 없다고 생각했었어요. 그런데 허리 통증이 심해지고, 계단 한 층만 올라가도 숨이 찬 걸 느끼면서 '이건 아니다' 싶더라구요. 그래서 시작한 게 바로 홈트레이닝이에요. 처음엔 어렵게 느껴졌지만, 지금은 오히려 헬스장보다 더 편하고 좋아요. 오늘은 저처럼 바쁜 직장인들을 위한, 짧고 강력한 홈트 루틴을 소개해드릴게요. 하루 20분이면 충분하답니다!목차직장인에게 홈트가 필요한 이유 필요한 홈트 도구들 기본 루틴: 전신 운동 중심 시간을 아끼는 팁과.. 2025. 5. 9. 근력운동, 집에서 장비 없이 몸으로만 시작할 수 있을까? 집에서 하는 근력운동: 장비 없이 몸만으로 시작하는 방법 안녕하세요! 여러분의 건강한 삶과 바디를 생각하는 밸런스핏 입니다. 저는 “운동은 헬스장에서 해야 제대로지!”라는 고정관념이 있었습니다. 많은 장비들과 사람들 속 어울려서 운동을 해야 배울점도 많고 운동 실력도 커진다고 생각했던것이죠. 그러던 어느날, 사정이 생겨 헬스장을 못가는바람에 집에서 하게되었는데 오히려 시간도 절약되었고 오히려 내 페이스대로 집중하여 운동을 할 수 있어서 더 좋더라고요. 근력운동 헬스장 가지 않아도 충분히 가능해요! 집에서 조용히, 꾸준히, 효과적으로 근력을 기를 수 있는 방법을 알려드립니다. 특히 근력운동은 체중만 잘 활용해도 충분히 근육 자극이 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 집에서도 할 수 있는 효과적인 근.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
