직장인운동2 직장인을 위한 현실적인 홈트 루틴, 20분이면 충분합니다! 직장인을 위한 현실 홈트레이닝 루틴 안녕하세요! 밸런스 핏 입니다. 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 직장인의 삶, 정말 쉽지 않죠. 바쁜 직장인은 운동할 수 없다라는 건 핑계일지도 몰라요. 집에서 20분, 땀 한 방울이면 충분하니까요! 저도 한때 운동할 시간조차 없다고 생각했었어요. 그런데 허리 통증이 심해지고, 계단 한 층만 올라가도 숨이 찬 걸 느끼면서 '이건 아니다' 싶더라구요. 그래서 시작한 게 바로 홈트레이닝이에요. 처음엔 어렵게 느껴졌지만, 지금은 오히려 헬스장보다 더 편하고 좋아요. 오늘은 저처럼 바쁜 직장인들을 위한, 짧고 강력한 홈트 루틴을 소개해드릴게요. 하루 20분이면 충분하답니다!목차직장인에게 홈트가 필요한 이유 필요한 홈트 도구들 기본 루틴: 전신 운동 중심 시간을 아끼는 팁과.. 2025. 5. 9. 매일 아침이 달라지는 아침운동 루틴은 어떻게 계획할까? 매일이 달라지는 아침운동 루틴의 마법안녕하세요. 당신의 건강한 하루를 생각하는 밸런스핏 입니다. 저는 평범한 직장인으로, 처음에는 눈 뜨는 것조차 힘들었지만, 지금은 아침운동이 없으면 하루가 어색할 정도랍니다. 사실 이 루틴 하나가 제 인생을 꽤 바꿔놨다고 해도 과언이 아닙니다. 기분이 처지는 날에도, 몸이 찌뿌둥한 날에도 아침운동은 늘 제게 에너지를 줍니다. 여러분, 하루를 상쾌하게 시작하고 싶은데 침대에서 도저히 못 일어나시겠다고요? 그렇다면 이 아침운동 루틴, 꼭 한 번 실천해보세요! 오늘은 제가 실제로 실천하고 있는 아침운동 루틴을 종류별로 정리하고, 주의해야 할 점까지 상세히 알려드릴게요.목차왜 아침운동인가? 심리적·신체적 효과 기본 루틴 구성: 준비-운동-정리 추천 아침운동 종류와 특징 직장인.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
