조깅2 요즘 아주 핫한 슬로우조깅에 대해서 배워볼까요? 슬로우 조깅으로 건강과 다이어트를 동시에안녕하세요 밸런스핏 입니다.숨이 턱 막히고 지루하고 힘든 운동은 그만! 가볍게 걷는 속도로 달리는 ‘슬로우 조깅’이 당신의 건강과 체형을 바꿔줄 거예요.여러분 요즘 운동 잘 하고 계신가요? 저는 한때 운동이 너무 어렵고 지루하게 느껴졌어요.그러다 요즘 아주 핫한 ‘슬로우 조깅’ 을 알아보려고 합니다.처음엔 "이게 효과가 있을까?" 싶었지만, 한 달만에 몸이 가벼워지고 체력도 확 올라간 걸 느낄 수 있었죠.특히 다이어트가 목적이신 분들, 또는 체력이 약해서 유산소 운동이 부담스러우셨던 분들에겐 정말 강력 추천드려요.오늘은 이 슬로우 조깅의 매력과 구체적인 실천법, 그리고 건강에 어떤 도움이 되는지에 대해 낱낱이 알아볼까요?목차슬로우 조깅이란 무엇인가? 슬로우 조깅의 .. 2025. 6. 6. 런닝의 효과는 무엇일까? 그리고 주의사항은 어떤 것이 있을까? 런닝의 효과와 주의사항 총정리안녕하세요! 밸런스 핏 입니다. 여러분 런닝이 우리 인간에게 어떤 효과들을 주는지 알고 계신가요? 단순히 체중감량을 위한 유산소 운동으로만 생각하셨을수도 있을 것 같은데요. 런닝이 당신의 삶을 어떻게 바꿀 수 있는지, 지금부터 하나씩 보여드릴게요. 운동에 관심이 많은 저에게 있어서 런닝은 정말 매력적인 선택이었습니다. 아침 햇살을 맞으며 조깅을 시작한 이후로 제 생활 리듬도 달라지고, 몸과 마음이 한결 가벼워졌습니다. 사실 처음엔 그냥 살 좀 빼보자는 가벼운 마음으로 시작했었지만, 시간이 지나면서 이 운동이 가져다주는 효과에 정말 놀라게 되었습니다. 혹시 여러분 요즘 스트레스 많이 받고 계시나요? 몸이 무겁게 느껴지거나, 잠이 잘 안 오신다면 이 글을 끝까지 읽어보세요. 런닝.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
