자기관리2 요가 트레이닝이란? 나 자신의 내면을 깨우는 시간입니다. 요가 트레이닝, 유연함을 넘어서 나를 깨우는 시간안녕하세요 밸런스핏 입니다. 이번 포스팅은 요가 트레이닝 입니다. 여러분 요가는 단순한 스트레칭이 아니랍니다. 요가 트레이닝이란? 몸을 움직이며 내 마음과 만나는 깊은 명상입니다. 제가 처음 요가트레이닝을 시작한 이유는 허리통증 때문에 시작했는데요. 지금은 하루라도 요가를 안 하면 어딘가 어색할 정도로 몸이 찌뿌둥하고 답답한 느낌이 들정도 입니다. 요가는 단순히 몸을 늘이는 운동이 아니에요. 매트 위에 서서 호흡하고, 자세에 집중하면서 나 자신을 깊이 들여다보는 시간이죠. 바쁜 일상 속에서 멈춰서 숨 쉬는 법을 다시 배우게 해준 것도 요가였어요. 오늘은 요가 트레이닝의 기본부터 구체적인 방법, 그리고 꼭 알아야 할 주의사항까지 상세히 알려드릴게요. 몸도 마.. 2025. 5. 9. 운동을 포기하지 않고 지속하는 비결은? 바로 동기부여 입니다. 동기부여란? 포기하지 않고 지속하는 비결 안녕하세요, 여러분의 건강한 삶과 바디를 생각하는 밸런스핏 입니다. 여러분. 사실 저도 한동안 운동을 ‘해야지’ 하면서도 3일을 못 넘기고 그만두는 게 일상이었습니다. 하지만 어느 날, 버스 창가에 비친 제 모습이 너무 지쳐 보이는 걸 보고 충격을 받았죠. 그 이후로 진짜 꾸준히 운동을 하게 되었고, 지금은 체력도 자신감도 모두 올라갔습니다. 운동은 몸보다 마음이 먼저 움직여야 시작되더라고요. 오늘도 운동 가기 귀찮으신가요? 동기부여는 하루아침에 생기지 않지만, 스스로 만들어갈 수 있습니다. 오늘은 운동을 포기하지 않고 계속하게 도와주는 진짜 동기부여에 대해 이야기해보겠습니다. 한 줄기 자극이 필요한 분들, 함께 시작해봐요!목차운동 동기부여가 필요한 이유 운.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
