일상습관1 지치지 않는 삶, 정신건강을 건강하게 유지하는 대처방법 정신건강 지키는 법, 일상 속에서 실천할 수 있는 대처 방법안녕하세요 밸런스핏 입니다.아무렇지 않은 척하고 살았지만, 마음속은 이미 번아웃? 정신건강 지키는 방법, 지금부터 시작해볼까요?여러분! 요즘 따라 조금만 힘들어도 숨이 막히고, 말 한마디에 상처받는 일이 많지 않으신가요?사실 저도 몇 달 전까지만 해도 그랬어요. 불안하고 우울하고 어둡다는 생각에 잠겨있었죠.늘 바쁘고, 잘해야 한다는 압박감 속에서 어느새 제 마음은 무너지고 있었더라고요.그렇게 시작된 번아웃, 불면증, 우울감까지…그래서 이번엔 정말 진심으로 제 정신건강을 지키기 위한 방법들을 찾아보기 시작했어요.오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 느낀 정신건강 관리법들을 여러분께 공유해볼까 해요.너무 어렵게만 생각하지 말고, 가볍게 따라 해보면 좋겠.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
