운동습관4 2주 만에 확 바뀐 내 몸! 혼자 서도 할 수 있는 운동 루틴을 공개 합니다. 집에서 혼자서도 할수있는 운동 루틴안녕하세요 밸런스핏 입니다. 운동에 대한 지식과 정보, 방법도 모르는 초보자가 운동하기로 결심한다면 상당히 막막하고 어려움을 느낄 것 입니다. 매번 다짐만 하고 그만두고 다시 다짐하고 그만두고, 남들 눈치안보고 편하게 나의 체력과 밸런스를 맞춰 루틴을 만든다면 단기간에도 충분히 만족할수 있는 부분이 있는데요. 항상 운동하겠다고 다짐만 수십 번... 이번엔 진짜였습니다! 단 2주 만에 몸이 바뀐 비밀, 지금 공개합니다. 이번엔 제대로 해보자! 그렇게 시작한 집콕 운동 루틴이 불과 2주 만에 놀라운 변화를 가져왔어요. 식단도 거의 손대지 않았고, 장비도 없었는데 말이죠. 오늘은 그 실제 루틴과 꿀팁을 가감 없이 공유해 보려 해요. 혹시 지금 의지 충전이 필요하신 분이라면 끝.. 2025. 5. 12. 직장인을 위한 현실적인 홈트 루틴, 20분이면 충분합니다! 직장인을 위한 현실 홈트레이닝 루틴 안녕하세요! 밸런스 핏 입니다. 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 직장인의 삶, 정말 쉽지 않죠. 바쁜 직장인은 운동할 수 없다라는 건 핑계일지도 몰라요. 집에서 20분, 땀 한 방울이면 충분하니까요! 저도 한때 운동할 시간조차 없다고 생각했었어요. 그런데 허리 통증이 심해지고, 계단 한 층만 올라가도 숨이 찬 걸 느끼면서 '이건 아니다' 싶더라구요. 그래서 시작한 게 바로 홈트레이닝이에요. 처음엔 어렵게 느껴졌지만, 지금은 오히려 헬스장보다 더 편하고 좋아요. 오늘은 저처럼 바쁜 직장인들을 위한, 짧고 강력한 홈트 루틴을 소개해드릴게요. 하루 20분이면 충분하답니다!목차직장인에게 홈트가 필요한 이유 필요한 홈트 도구들 기본 루틴: 전신 운동 중심 시간을 아끼는 팁과.. 2025. 5. 9. 운동 계획 세우는 방법, 현실적이고 지속 가능한 루틴을 만들어보자 현실적인 운동 계획에 대한 지속 가능한 루틴만들기 안녕하세요! 당신의 건강과 바디를 생각하는 밸런스핏 입니다. 오늘부터 다이어트해야지! 운동할거야! 항상 그렇게 운동하기로 결심했지만 어디서부터 어떻게 운동을 해야하지? 라는 생각으로 막막하진 않으셨나요? 지금 바로 당신만의 운동계획을 만들어보세요. 운동계획에 대해서 생각해봅시다. 처음 시작할 땐 뭐부터 해야 할지 진짜 모르겠죠? 인터넷엔 정보가 넘쳐나고, 유튜브 영상은 다들 말이 달라서 더 혼란스러웠을겁니다. 그래서 저는 제 생활에 딱 맞는 운동계획을 짜기 시작했습니다. 오늘은 제가 경험을 통해 느낀 점과 함께, 어떻게 운동계획을 세우면 좋을지 아주 구체적으로 알려드리겠습니다. 여러분도 곧 '운동은 습관'이라는 말의 진짜 의미를 알게 되실 거예요.목차운.. 2025. 5. 8. 홈트레이닝을 매일 집에서 완성할 수 있는 루틴은 무엇일까? 매일 집에서 완성하는 홈트레이닝 루틴안녕하세요 밸런스핏 입니다. 바쁜 현대사회 속에서 건강한 삶과 원하는 몸매를 유지하기란 정말 쉽지가 않습니다. 하지만 퇴근 후, 학교다녀와서 이후 집에서 나의 수준에 맞도록 홈트레이닝 루틴을 만들어서 활용한다면? 어떨까요? 바쁜일상속에서도 나를 위한 잠깐의 시간을 꼭 가져보셨으면 좋겠습니다. 헬스장 안 가도, 비싼 장비 없어도! 집에서 할 수 있는 진짜 효과 좋은 운동법, 지금부터 시작해볼까요? 요즘 날씨도 애매하고, 헬스장 가는 것도 귀찮고… 그래서 저는 본격적으로 홈트레이닝을 시작했습니다. 처음엔 간단한 스트레칭만 했는데, 이게 습관되니까 아침에 눈 뜨자마자 매트 깔고 몸 푸는 게 너무 자연스러웠습니다. 오늘은 제가 직접 실천하면서 효과 봤던 홈트 방법들과 루틴을 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
