운동계획3 HIIT운동 도대체 무슨 운동이길래? 고효율 트레이닝을 알아보자 HIIT 운동으로 20분 만에 다이어트와 건강을 잡다!"운동은 하고 싶은데 시간이 없다?"그렇다면 지금 가장 주목받는 고효율 트레이닝, HIIT를 주목하세요. 짧고 굵게, 효과는 확실하게!안녕하세요! 밸런스핏 입니다. 하루가 너무 바쁜 현대인들에게 '짧은 시간, 강한 효과'를 주는 운동이 절실하죠.저 역시 한때 운동할 시간이 없어 늘 좌절하곤 했는데요,HIIT(High-Intensity Interval Training)를 만나고 완전히 바뀌었어요.단 20분 투자로 땀이 줄줄 나고, 체지방이 눈에 띄게 줄어드는 이 느낌!오늘은 HIIT 운동의 원리부터 추천 루틴, 그리고 건강하게 지속할 수 있는 팁까지 모두 알려드릴게요.다이어트, 건강, 체력 관리를 동시에 챙기고 싶은 분이라면 꼭 끝까지 읽어주세요!목차H.. 2025. 6. 11. 운동 습관을 만드는 가장 쉬운 방법은 '운동일지'를 작성하는 것 입니다. 홈트레이닝 일지 쓰는 방법안녕하세요 밸런스핏 입니다. 여러분 운동을 하며 어려움을 느끼신적 있으신가요? 어느날 지인 한분이 "일지만 써도 바뀐다"고 했을 땐 저는 그냥 웃어넘겼었는데요. 그런데 진짜 해보니까 달라지더라고요. 매일 한 줄이라도 적기 시작하니까, 운동을 하며 느꼈던 어려움들이 많이 해소 되었습니다. 또한 이상하게 운동을 안 하면 찝찝하고, 뭔가 빼먹은 기분이 들기 시작했어요. 여러분 꾸준한 홈트가 어렵다고요? 일지 하나로 운동 습관이 완전히 달라질 수 있어요! 이 글에서는 제가 직접 사용해보고 효과 본 홈트레이닝 일지 작성법을 아주 구체적으로 알려드릴게요. 완전 초보자부터 루틴을 꾸준히 유지하고 싶은 분들까지 꼭 봐주세요!목차왜 홈트레이닝 일지를 써야 할까? 기본 일지 구성 요소 홈트 일지 .. 2025. 5. 12. 운동 계획 세우는 방법, 현실적이고 지속 가능한 루틴을 만들어보자 현실적인 운동 계획에 대한 지속 가능한 루틴만들기 안녕하세요! 당신의 건강과 바디를 생각하는 밸런스핏 입니다. 오늘부터 다이어트해야지! 운동할거야! 항상 그렇게 운동하기로 결심했지만 어디서부터 어떻게 운동을 해야하지? 라는 생각으로 막막하진 않으셨나요? 지금 바로 당신만의 운동계획을 만들어보세요. 운동계획에 대해서 생각해봅시다. 처음 시작할 땐 뭐부터 해야 할지 진짜 모르겠죠? 인터넷엔 정보가 넘쳐나고, 유튜브 영상은 다들 말이 달라서 더 혼란스러웠을겁니다. 그래서 저는 제 생활에 딱 맞는 운동계획을 짜기 시작했습니다. 오늘은 제가 경험을 통해 느낀 점과 함께, 어떻게 운동계획을 세우면 좋을지 아주 구체적으로 알려드리겠습니다. 여러분도 곧 '운동은 습관'이라는 말의 진짜 의미를 알게 되실 거예요.목차운.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
