요가4 몸과 마음, 건강한 다이어트를 할 수 있는 요가의 장단점을 알아보자 요가, 건강과 다이어트를 동시에 잡는 비밀의 열쇠스트레칭만 하는 운동? NO! 요가는 단순한 유연성 훈련이 아닙니다. 몸과 마음, 건강과 다이어트를 한 번에 챙길 수 있는 완벽한 솔루션이죠.안녕하세요! 밸런스핏 입니다. 요즘 부쩍 허리도 아프고 체력도 떨어지는 것 같아서 운동을 찾다가 요가에 눈을 뜨게 되었어요.처음엔 '유연해야 하는 운동 아닌가?' 싶었는데, 하면 할수록 건강은 물론 다이어트 효과까지 느껴지더라고요.그래서 오늘은 제가 직접 경험한 요가의 세계, 그 장단점과 정보를 낱낱이 공유해보려고 해요.혹시 요가 시작할까 고민 중이시라면 끝까지 꼭 읽어보세요!목차요가의 기원과 본질은? 요가가 건강에 주는 놀라운 효과 요가와 다이어트의 상관관계 요가 종류별 특징 비교 요가의 장점 정리 요가의 단점 및 .. 2025. 6. 9. 초보자를 위한 홈트레이닝 시작 가이드북이 있다면? 초보자용, 집에서 하는 운동 시작 가이드안녕하세요 밸런스핏 입니다. 홈트레이닝에 대한 정보를 공유하고자 많은 포스팅을 작성하고 있는데요. 생각보다 홈트레이닝에 대해서 어려움을 느끼고 시작하기가 막막하신 분들이 많이 있다고 들었습니다. 그래서 오늘은 운동이 처음인 분들도 부담 없이 따라할 수 있는 '집에서 운동 시작 가이드'를 준비했어요. 여러분 헬스장 가기 부담스러우셨죠? 집에서도 충분히 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 요즘은 바쁘거나 외부 활동이 어려운 분들께 집에서 운동하는 게 정말 좋은 대안이 되고 있죠. 저도 시작은 요가 매트 하나 준비해서 스트레칭부터 시작했는데요, 어느새 아침마다 땀 흘리는 게 일상이 됐답니다. 집에서 시작하는 운동, 어렵게 생각하지 마세요. 작은 습관 하나가 인생을 바꿀 수.. 2025. 5. 12. 집에서도 충분하다! 홈트레닝의 종류와 운동 방법에 대해서 알아보자 홈트레닝의 종류와 효과적인 운동 방법안녕하세요 밸런스핏 입니다. 여러분 헬스장 끊어놓고 한 달에 한 번도 안 가는 당신. 혹시 나만 그런 거 아니죠? 저는 매번 헬스장을 등록해놓고도 바쁘다는 핑계로 가지 못했던 저였지만, 어느 날 거울 속 늘어진 뱃살과 낮은 언덕도 힘들어하는 제 자신을 보고 결심하게 되었어요. 집에서도 충분히 가능한 운동, 지금부터 같이 알아볼까요? ‘집에서도 할 수 있지 않을까?’ 그 생각 하나로 시작한 홈트, 이제는 생활의 일부가 되었답니다. 오늘은 제가 직접 해보면서 효과를 본 홈트레닝의 다양한 종류들에 대해 자세히 알려드릴게요. 목차맨몸 운동의 기본, 바디웨이트 트레이닝 간단한 도구만으로! 기구 활용 홈트 지루할 틈 없는 유산소 홈트 방법 마음까지 다스리는 요가 & 필라테스 부위.. 2025. 5. 11. 요가 트레이닝이란? 나 자신의 내면을 깨우는 시간입니다. 요가 트레이닝, 유연함을 넘어서 나를 깨우는 시간안녕하세요 밸런스핏 입니다. 이번 포스팅은 요가 트레이닝 입니다. 여러분 요가는 단순한 스트레칭이 아니랍니다. 요가 트레이닝이란? 몸을 움직이며 내 마음과 만나는 깊은 명상입니다. 제가 처음 요가트레이닝을 시작한 이유는 허리통증 때문에 시작했는데요. 지금은 하루라도 요가를 안 하면 어딘가 어색할 정도로 몸이 찌뿌둥하고 답답한 느낌이 들정도 입니다. 요가는 단순히 몸을 늘이는 운동이 아니에요. 매트 위에 서서 호흡하고, 자세에 집중하면서 나 자신을 깊이 들여다보는 시간이죠. 바쁜 일상 속에서 멈춰서 숨 쉬는 법을 다시 배우게 해준 것도 요가였어요. 오늘은 요가 트레이닝의 기본부터 구체적인 방법, 그리고 꼭 알아야 할 주의사항까지 상세히 알려드릴게요. 몸도 마.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
