식단관리11 체중관리와 건강한 다이어트를 위한 저염식 식단을 알아보자 저염식 식단, 건강과 다이어트를 동시에 잡는 비법혹시 평소에 짠 음식을 자주 드시나요?소금이 맛을 살려주긴 하지만, 건강을 위해서는 때로는 멀리해야 할 존재이기도 합니다.저염식 식단이 바로 그 해답일 수 있어요!안녕하세요, 밸런스핏 입니다. 요즘 건강 관리에 꽤 신경을 쓰고 있어요.특히 다이어트를 하면서 저염식 식단을 본격적으로 실천 중인데요.솔직히 말하면 처음에는 좀 싱겁고 밍밍했어요.그런데요, 이제는 몸이 훨씬 가벼워지고 혈압도 안정되면서 저염식의 매력에 푹 빠졌답니다.오늘은 저처럼 건강과 다이어트를 동시에 챙기고 싶은 분들을 위해 저염식 식단의 모든 것을 알려드릴게요.아마 이 글을 다 읽고 나면 여러분도 시작하고 싶어질 거예요!목차저염식 식단이란 무엇인가? 저염식 식단의 다양한 종류 저염식 식단의 .. 2025. 6. 16. 지겨운 다이어트를 성공적으로 유지할 수 있는 건강한 식단 다이어트를 성공으로 이끄는 건강한 식단혹시 다이어트를 시작했는데 어느 순간 멈칫하고 있지 않나요?건강하게 유지할 수 있는 식단이 있다면 그 고민, 깔끔히 해결됩니다!안녕하세요, 밸런스핏 입니다. 사실 다이어트 시작은 어렵지 않아요.근데 유지가 진짜 문제죠. 유지가 안되면 요요가 찾아오고 건강도 무너지고...그래서 이번에 작정하고 영양학 공부도 하고 전문가들 조언도 받아서 건강하게 다이어트 유지하는 식단을 직접 실천하고 있어요.여러분께도 제가 실천하면서 효과 본 건강한 식단 노하우를 구체적으로 알려드릴게요.이대로만 따라하면 다이어트가 무섭지 않을 거예요!목차다이어트가 실패하는 이유 건강한 다이어트 식단의 기본 원칙 균형 잡힌 하루 식단 예시 다이어트에 좋은 슈퍼푸드 추천 식단 유지 노하우와 실전 팁 주의해.. 2025. 6. 14. 칼로리도 낮고 맛도 있는 일석이조 간식 추천! 맛있지만 칼로리가 낮은 간식 BEST는?안녕하세요 밸런스핏 입니다.다이어트 중에도 군것질은 포기 못 한다면? 낮은칼로리지만 정말 맛있는 간식 리스트, 지금 공개합니다!여러분! 저도 건강을 생각해서 식단 조절을 꾸준히 해오고 있지만, 간식은 정말... 참기 어렵더라고요.특히 오후 3시쯤 밀려오는 허기와 함께 정신이 살짝 나가는 그 순간, "그냥 한 입만 먹을까?"하는 유혹이 너무도 강하게 다가오잖아요?하지만 반가운 소식이 있어요. 세상엔 맛있으면서도 낮은칼로리를 자랑하는 간식들이 꽤 많더라고요.저도 하나씩 시도해보다가 '이건 공유해야 한다!'는 마음으로 리스트를 정리해봤습니다.이번 포스팅에서는 건강을 해치지 않으면서도 입을 즐겁게 해줄 간식들을 총 정리해볼게요.그럼 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 .. 2025. 6. 8. 계란으로 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법은 무엇이 있을까? 계란 한개로 다이어트하는 방법 안녕하세요, 다이어트에 진심인 여러분! 밸런스핏 입니다. 혹시 요즘 식단 짤 때 뭐 먹어야 할지 몰라서 고민하신 적 있나요? 매번 고민되는 다이어트 식단, 계란 하나면 해결된다면 믿으시겠어요? 저는 특히 바쁠 때마다 끼니를 거르거나, 편의점에서 대충 떼우기 일쑤였는데요. 그러다 알게 된 게 바로 "계란 다이어트"였어요. 계란은 저렴하고, 조리도 간편하고, 무엇보다 단백질 폭탄이라는 사실! 저는 하루에 삶은 계란 한두 개만 챙겨 먹어도 포만감이 꽤 오래 갑니다. 이번 글에서는 제가 실제로 해보고 효과 본 계란 다이어트 꿀팁부터, 맛있게 먹는 레시피, 그리고 놓치면 안 될 효능까지 낱낱이 소개할게요.목차계란의 영양성분과 다이어트에 적합한 이유 삶은 계란 다이어트의 효과와 식단 .. 2025. 5. 13. 닭가슴살로 만드는 다이어트 식단 종류와 추천하는 식단 종류까지! 닭가슴살로 만드는 다이어트 식단안녕하세요 밸런스핏 입니다! 요즘들어 모두 다이어트 때문에 식단 신경 많이 쓰시죠? 매번 똑같은 닭가슴살, 지겹지 않으셨나요? 오늘은 진짜 맛있고 간단하게 만들 수 있는 다이어트 요리들만 모아봤어요! 운동 후에는 단백질이 중요하다고 해서 닭가슴살을 자주 먹는데... 솔직히 처음엔 너무 퍽퍽하고 맛도 없어서 괴롭고 금방 질렸습니다. 하지만 요리법만 조금 바꾸니까 세상에, 이게 다이어트 음식 맞나 싶을 정도로 맛있어지더라고요! 오늘은 제가 직접 해 먹고 효과도 본 닭가슴살 다이어트 레시피들을 소개해드릴게요. 하나같이 진짜 간단하고, 효능도 좋아서 몸도 마음도 가벼워질 거예요.목차닭가슴살 샐러드: 신선함으로 시작 닭가슴살 또띠아 랩: 한 끼 식사로 완벽 구운 닭가슴살 스테이크: .. 2025. 5. 13. 다이어트를 도와주는 홈트레이닝 어플 추천 및 사용방법에 대하여 다이어트를 도와주는 어플 추천 및 사용법안녕하세요. 밸런스핏 입니다. 여러분 혼자서 운동하고 식단 관리하는 게 어렵다고 느껴지시나요? 그 어려움을 해결할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 스마트한 앱 하나면 문제 없어요! 운동을 시작하면서도 막상 어떻게 시작해야 할지 막막하셨던 적 있으시죠? 저도 처음에는 유튜브 보고 따라 해보다가 루틴도 뒤죽박죽이고, 식단도 금방 망가졌어요. 그러다 찾게 된 게 바로 '운동 & 다이어트 어플'이에요. 요즘은 정말 잘 만든 앱이 많아서, 마치 퍼스널 트레이너가 손안에 있는 느낌이죠. 오늘은 제가 직접 써보고 효과를 본 앱들을 종류별로 소개하고, 사용법도 하나하나 알려드릴게요. 휴대폰만 있으면 누구나 시작할 수 있습니다!목차운동과 식단 앱을 쓰면 좋은 이유 홈트레이닝 추천 .. 2025. 5. 13. 이전 1 2 다음
