스트레스해소3 몸과 마음, 건강한 다이어트를 할 수 있는 요가의 장단점을 알아보자 요가, 건강과 다이어트를 동시에 잡는 비밀의 열쇠스트레칭만 하는 운동? NO! 요가는 단순한 유연성 훈련이 아닙니다. 몸과 마음, 건강과 다이어트를 한 번에 챙길 수 있는 완벽한 솔루션이죠.안녕하세요! 밸런스핏 입니다. 요즘 부쩍 허리도 아프고 체력도 떨어지는 것 같아서 운동을 찾다가 요가에 눈을 뜨게 되었어요.처음엔 '유연해야 하는 운동 아닌가?' 싶었는데, 하면 할수록 건강은 물론 다이어트 효과까지 느껴지더라고요.그래서 오늘은 제가 직접 경험한 요가의 세계, 그 장단점과 정보를 낱낱이 공유해보려고 해요.혹시 요가 시작할까 고민 중이시라면 끝까지 꼭 읽어보세요!목차요가의 기원과 본질은? 요가가 건강에 주는 놀라운 효과 요가와 다이어트의 상관관계 요가 종류별 특징 비교 요가의 장점 정리 요가의 단점 및 .. 2025. 6. 9. 지치지 않는 삶, 정신건강을 건강하게 유지하는 대처방법 정신건강 지키는 법, 일상 속에서 실천할 수 있는 대처 방법안녕하세요 밸런스핏 입니다.아무렇지 않은 척하고 살았지만, 마음속은 이미 번아웃? 정신건강 지키는 방법, 지금부터 시작해볼까요?여러분! 요즘 따라 조금만 힘들어도 숨이 막히고, 말 한마디에 상처받는 일이 많지 않으신가요?사실 저도 몇 달 전까지만 해도 그랬어요. 불안하고 우울하고 어둡다는 생각에 잠겨있었죠.늘 바쁘고, 잘해야 한다는 압박감 속에서 어느새 제 마음은 무너지고 있었더라고요.그렇게 시작된 번아웃, 불면증, 우울감까지…그래서 이번엔 정말 진심으로 제 정신건강을 지키기 위한 방법들을 찾아보기 시작했어요.오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 느낀 정신건강 관리법들을 여러분께 공유해볼까 해요.너무 어렵게만 생각하지 말고, 가볍게 따라 해보면 좋겠.. 2025. 6. 5. 런닝의 효과는 무엇일까? 그리고 주의사항은 어떤 것이 있을까? 런닝의 효과와 주의사항 총정리안녕하세요! 밸런스 핏 입니다. 여러분 런닝이 우리 인간에게 어떤 효과들을 주는지 알고 계신가요? 단순히 체중감량을 위한 유산소 운동으로만 생각하셨을수도 있을 것 같은데요. 런닝이 당신의 삶을 어떻게 바꿀 수 있는지, 지금부터 하나씩 보여드릴게요. 운동에 관심이 많은 저에게 있어서 런닝은 정말 매력적인 선택이었습니다. 아침 햇살을 맞으며 조깅을 시작한 이후로 제 생활 리듬도 달라지고, 몸과 마음이 한결 가벼워졌습니다. 사실 처음엔 그냥 살 좀 빼보자는 가벼운 마음으로 시작했었지만, 시간이 지나면서 이 운동이 가져다주는 효과에 정말 놀라게 되었습니다. 혹시 여러분 요즘 스트레스 많이 받고 계시나요? 몸이 무겁게 느껴지거나, 잠이 잘 안 오신다면 이 글을 끝까지 읽어보세요. 런닝.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
