빈야사1 요가 트레이닝이란? 나 자신의 내면을 깨우는 시간입니다. 요가 트레이닝, 유연함을 넘어서 나를 깨우는 시간안녕하세요 밸런스핏 입니다. 이번 포스팅은 요가 트레이닝 입니다. 여러분 요가는 단순한 스트레칭이 아니랍니다. 요가 트레이닝이란? 몸을 움직이며 내 마음과 만나는 깊은 명상입니다. 제가 처음 요가트레이닝을 시작한 이유는 허리통증 때문에 시작했는데요. 지금은 하루라도 요가를 안 하면 어딘가 어색할 정도로 몸이 찌뿌둥하고 답답한 느낌이 들정도 입니다. 요가는 단순히 몸을 늘이는 운동이 아니에요. 매트 위에 서서 호흡하고, 자세에 집중하면서 나 자신을 깊이 들여다보는 시간이죠. 바쁜 일상 속에서 멈춰서 숨 쉬는 법을 다시 배우게 해준 것도 요가였어요. 오늘은 요가 트레이닝의 기본부터 구체적인 방법, 그리고 꼭 알아야 할 주의사항까지 상세히 알려드릴게요. 몸도 마.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
