배드민턴3 부상없이 효율을 더 높일 수 있는 배드민턴 장비 고르기 배드민턴 장비 선택? 초보자도 실패 없는 스마트한 구매방법잘못 고른 배드민턴 라켓 하나로 어깨 통증 생기고, 다이어트 효과까지 반감된다면? 장비 선택이 진짜 중요합니다.안녕하세요 밸런스핏 입니다. 요즘 헬스장 대신 운동장으로 발길을 돌리는 분들이 부쩍 많아졌죠.특히 배드민턴은 다이어트 효과도 뛰어나고, 짧은 시간 내에 칼로리 소모도 커서 인기 만점이에요.저도 사실 몇 달 전까지만 해도 그냥 라켓만 있으면 되는 줄 알았어요.그런데요, 어느 날 어깨가 욱신거리기 시작하면서 장비의 중요성을 뼈저리게 깨달았습니다.오늘은 저처럼 처음 배드민턴을 접한 분들을 위해,그리고 좋은 장비로 운동 효율을 극대화하고 싶은 분들을 위해 아주 구체적이고 실용적인 정보를 드릴게요.등산을 갈 때 장비 하나 잘못 챙기면 고생하듯, 배.. 2025. 6. 20. 배드민턴 퍼포먼스 향상을 위한 운동과 스트레칭방법 배드민턴 퍼포먼스 향상 운동과 필수 스트레칭배드민턴 즐기다가 무릎이 찌릿했던 적 있으신가요?지금보다 잘 치고 싶은데 체력은 바닥이라면, 이 글은 꼭 읽어보세요!안녕하세요! 밸런스핏 입니다. 주말마다 배드민턴 라켓을 들고 체육관을 찾는 평범한 직장인입니다.요즘처럼 날씨 좋은 날에는 바람 맞으며 밖에서 한 판 뛰는 재미도 쏠쏠하죠.그런데요, 어느 순간부터였을까요. 발목에 통증이 오고, 팔이 뻐근해서 다음날 움직이기가 힘들더라고요.그때 깨달았어요. "아, 내가 준비운동도 없이 그냥 시작했구나."그래서 부상 없이 배드민턴을 오래 즐기기 위해 공부하기 시작했어요.그리고 퍼포먼스를 올릴 수 있는 실전 운동까지 찾아서 실천 중입니다.오늘은 제가 경험으로 얻은 팁들과 스트레칭까지 꾹꾹 눌러 담아 공유해보려 해요.배드민.. 2025. 6. 20. 운동효과 제대로인 스포츠! 배드민턴에 대해서 알아볼까요? 배드민턴으로 다이어트 효과 제대로 보는 법과 규칙헬스장 가기 지겹다면? 배드민턴 하나로 땀 뻘뻘, 칼로리 쭉쭉 빠지는 다이어트 꿀팁 알려드립니다!안녕하세요 밸런스핏 입니다. 요즘 운동 뭐 하고 계세요?저는 요즘 아파트 단지 내 놀이터에서 친구랑 배드민턴 치는 재미에 푹 빠졌답니다.사실 예전엔 헬스장 등록만 해놓고 안 간 적도 많았는데, 배드민턴은 웬만하면 매일 나가게 돼요.게다가 땀은 얼마나 나는지, 치고 나면 셔츠가 흠뻑 젖어 있을 정도예요.자연스럽게 다이어트 효과도 느껴지고요. 오늘은 이 배드민턴이 얼마나 좋은 운동인지,어떻게 하면 제대로 운동 효과를 볼 수 있는지, 그리고 알아두면 좋은 배드민턴 룰과 규정까지 낱낱이 알려드릴게요!목차배드민턴의 운동 효과와 다이어트 효능 배드민턴의 기본 규칙 및 점수.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
