등산2 부상없이 즐길 수 있는 등산 전후 스트레칭과 회복운동 등산으로 부상 방지와 다이어트 효율을 높이는 비결다이어트하려고 등산 시작했는데 무릎이 아프다고요? 부상은 준비운동과 회복운동만 잘해도 90% 예방할 수 있어요!안녕하세요, 밸런스핏 입니다. 주말마다 등산을 즐기며 체중 감량 중인 ‘도시형 산사람’입니다.예전에는 무작정 산에 올랐다가 발목이 삐고, 무릎이 붓고, 며칠간 고생했던 적도 있었어요.그러다 제대로 된 스트레칭과 회복 루틴을 알게 되면서 정말 많은 게 바뀌었답니다.오늘은 여러분께 등산 전후에 꼭 필요한 스트레칭과 회복운동에 대해 아주 구체적으로, 실전 중심으로 안내해드릴게요.부상은 막고, 다이어트 효과는 더 높이는 꿀팁이니까 끝까지 읽어주세요!목차등산 전 스트레칭이 중요한 이유 등산 전에 꼭 해야 할 준비 스트레칭 중요한 스트레칭 부위와 이유 등산 .. 2025. 6. 19. 다이어트에 매우 효과적인 등산에 대해서 알아보기 등산이 다이어트와 건강에 좋은 이유단순히 걷기만 해도 살이 빠진다면? 산 하나만 타도 몸이 달라진다면? 등산이야말로 숨겨진 다이어트 비법입니다.안녕하세요, 밸런스핏 입니다. 요즘 주말마다 근교의 산을 찾아 등산을 즐기고 있습니다.처음엔 그냥 친구 따라 시작했던 등산이 이제는 제 삶의 중심이 되어버렸네요.특히 체중 감량과 체력 증진, 정신 건강까지 챙기게 되면서 '이건 블로그로 꼭 나눠야겠다!' 생각했어요.오늘은 등산이 다이어트에 왜 그리 효과적인지, 그리고 건강 전반에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 찬찬히 풀어볼게요.목차등산이 다이어트에 좋은 진짜 이유 운동별 칼로리 소비 비교 등산이 주는 건강상의 이점 정신 건강에도 좋은 이유 등산과 병행하면 좋은 식단 처음 시작하는 사람을 위한 등산 꿀팁 등산이 다이어.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
