근육식단2 계란으로 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법은 무엇이 있을까? 계란 한개로 다이어트하는 방법 안녕하세요, 다이어트에 진심인 여러분! 밸런스핏 입니다. 혹시 요즘 식단 짤 때 뭐 먹어야 할지 몰라서 고민하신 적 있나요? 매번 고민되는 다이어트 식단, 계란 하나면 해결된다면 믿으시겠어요? 저는 특히 바쁠 때마다 끼니를 거르거나, 편의점에서 대충 떼우기 일쑤였는데요. 그러다 알게 된 게 바로 "계란 다이어트"였어요. 계란은 저렴하고, 조리도 간편하고, 무엇보다 단백질 폭탄이라는 사실! 저는 하루에 삶은 계란 한두 개만 챙겨 먹어도 포만감이 꽤 오래 갑니다. 이번 글에서는 제가 실제로 해보고 효과 본 계란 다이어트 꿀팁부터, 맛있게 먹는 레시피, 그리고 놓치면 안 될 효능까지 낱낱이 소개할게요.목차계란의 영양성분과 다이어트에 적합한 이유 삶은 계란 다이어트의 효과와 식단 .. 2025. 5. 13. 단백질 위주로 만든 식단, 어떻게 만들어서 먹어야 할까? 단백질 위주 식단은 무엇이 있나? 안녕하세요! 밸런스핏 입니다. 요즘 운동을 하거나 다이어트를 하려는 분들 사이에서 단백질 식단이 정말 핫하죠. 다이어트, 근육 만들기, 체력 회복… 모든 건 단백질에서 시작됩니다! 저도 한동안 탄수화물 줄이고 단백질에 집중했더니 몸도 가벼워지고, 포만감도 훨씬 오래가더라고요. 그런데 단백질 위주 식단이라고 하면 그냥 닭가슴살만 생각하시는 분들이 많아요. 사실 알고 보면 훨씬 다양하고 맛있게 즐길 수 있는 단백질 음식들이 많이 있습니다. 오늘은 단백질 식단의 종류부터 효과적인 섭취 방법까지, 구체적이고 실용적으로 알려드릴게요! 목차왜 단백질 식단이 중요한가? 단백질 음식의 종류별 특징 단백질을 먹는 가장 좋은 방법 하루 식단 구성 예시 단백질 식단의 흔한 실수 보충제는 꼭.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
