건강한라이프2 다이어트에 매우 효과적인 등산에 대해서 알아보기 등산이 다이어트와 건강에 좋은 이유단순히 걷기만 해도 살이 빠진다면? 산 하나만 타도 몸이 달라진다면? 등산이야말로 숨겨진 다이어트 비법입니다.안녕하세요, 밸런스핏 입니다. 요즘 주말마다 근교의 산을 찾아 등산을 즐기고 있습니다.처음엔 그냥 친구 따라 시작했던 등산이 이제는 제 삶의 중심이 되어버렸네요.특히 체중 감량과 체력 증진, 정신 건강까지 챙기게 되면서 '이건 블로그로 꼭 나눠야겠다!' 생각했어요.오늘은 등산이 다이어트에 왜 그리 효과적인지, 그리고 건강 전반에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 찬찬히 풀어볼게요.목차등산이 다이어트에 좋은 진짜 이유 운동별 칼로리 소비 비교 등산이 주는 건강상의 이점 정신 건강에도 좋은 이유 등산과 병행하면 좋은 식단 처음 시작하는 사람을 위한 등산 꿀팁 등산이 다이어.. 2025. 6. 18. 홈트레이닝을 매일 집에서 완성할 수 있는 루틴은 무엇일까? 매일 집에서 완성하는 홈트레이닝 루틴안녕하세요 밸런스핏 입니다. 바쁜 현대사회 속에서 건강한 삶과 원하는 몸매를 유지하기란 정말 쉽지가 않습니다. 하지만 퇴근 후, 학교다녀와서 이후 집에서 나의 수준에 맞도록 홈트레이닝 루틴을 만들어서 활용한다면? 어떨까요? 바쁜일상속에서도 나를 위한 잠깐의 시간을 꼭 가져보셨으면 좋겠습니다. 헬스장 안 가도, 비싼 장비 없어도! 집에서 할 수 있는 진짜 효과 좋은 운동법, 지금부터 시작해볼까요? 요즘 날씨도 애매하고, 헬스장 가는 것도 귀찮고… 그래서 저는 본격적으로 홈트레이닝을 시작했습니다. 처음엔 간단한 스트레칭만 했는데, 이게 습관되니까 아침에 눈 뜨자마자 매트 깔고 몸 푸는 게 너무 자연스러웠습니다. 오늘은 제가 직접 실천하면서 효과 봤던 홈트 방법들과 루틴을 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
